[...] w kolorowych pigmentach), substancje, które dostają się do skóry przy okazji wykonania zabiegu (metale ciężkie), jak i sam proces (ryzyko infekcji wirusowej). Nieznane jest też wieloletnie ryzyko związane z obecnością w skórze barwników i substancji, które dostały się tam przy okazji wykonywania tatuażu. Źródła: R Goldman i in.: „Smoking [...]
Nie zdarzyło mi się spotkać kobiety, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu. Zjawisko to jest powszechne, narzekają naprawdę atrakcyjne jednostki, które wcale nie mają powodów, raczej można powiedzieć, iż poszczęściło im się na loterii genetycznej. Niektóre przyznawały, że wolałyby mieć inną płeć. Referencje: Swami, Viren, Frederick, [...]
[...] wykonywania skoku wzwyż z pozycji półprzysiadu. Naukowcy podsumowali, iż zbyt długa faza negatywna ruchu (6 sekund) powoduje spadek prędkości w ruchach, w których wyzwalana jest duża moc (skoki), z kolei krótsze fazy negatywne (2 lub 4 sekundowe) mogą zmniejszać sprawność sportowca poprzez zwiększoną bolesność mięśni. W kolejnym badaniu z 2011 [...]
[...] Stallone na początku roku, gdy dowiedział się o rolach, w które ma się wcielić napisał, że pora wrócić do formy sprzed lat. Chociaż zdaje sobie sprawę, że ze względu na wiek jest to niemożliwe, to zrobi wszystko co w jego mocy, by wyglądać jak najlepiej. “Jesteś tak stary, na jakiego się czujesz”- napisał. Najwyraźniej, Stallone nie [...]
[...] cukru, ani jaj, więc można je wkomponować w dietę osób, które z przyczyn zdrowotnych unikają tych składników w diecie. Ciasteczka te są bardzo kruche, a ich skład wzbogacony jest o mąkę z nasion konopi. Nasiona konopi są bardzo wartościowym składnikiem diety, natomiast warto nadmienić, iż ciastka te nie zawierają niedozwolonych substancji. [...]
Zamienniki cukru stołowego budzą wiele emocji, a jest to spowodowane głównie sianiem dezinformacji w internecie. Bardzo niewiele stron może się pochwalić merytorycznym podejściem do zagadnienia. O wiele częściej górę biorą emocje, subiektywne sądy, opinie, czy wręcz zmanipulowane dane pochodzące z różnych jakości badań. Choroba Alzheimera Jeśli [...]
[...] czwórka z roku ubiegłego na pierwszych czterech miejscach i w tym roku. Tytuł mistrzowski ponownie wywalczył Piotr Zieliński, zdobywając go po raz trzeci z rzędu. No, ale jest on przecież aktualnym wicemistrzem świata. Kulturystyka klasyczna W obu kategoriach juniorskich absolutna zmiana warty. W kat. do 180 cm 1 rundę wygrał Sebastian Suder, [...]
[...] remisem punktowym 11:11, ze wskazaniem na Roshanzamira. Wybranie na najlepszego zawodnika Mistrzostw Świata niskiego, krępego, zwalistego kulturysty o szerokiej talii nie jest chyba najszczęśliwszym werdyktem dla promocji tego sportu. A na naradzie technicznej szef Komisji Sędziowskiej IFBB upominał, że „piękno i estetyka ciała są jednym [...]
[...] Nasila zależne od glukozy wydzielanie insuliny z komórek β trzustki oraz powoduje odczuwanie sytości (działa obwodowo na ośrodek sytości w jądrze przykomorowym). GLP-1 jest szybko rozkładany w ustroju przez DPP-4 (okres półtrwania GLP-1 wynosi ~ 2 minuty). GLP-1 reguluje łaknienie drogą obwodową i bezpośrednio w mózgu, w rejonie podwzgórza [...]
[...] kory nadnerczy. Niektórzy obwiniają ten hormon o rozpad mięśni, inni o hamowanie przyrostów masy mięśniowej. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom, kortyzol jest jednym z najważniejszych hormonów, bez których mamy do czynienia z bardzo ciężką chorobą. W tej samej grupie jest hormon wzrostu (akromegalia i karłowatość), insulina [...]
[...] fizycznymi, jak i psychicznymi. Tak wielu skupiło się na chorobie fizycznej, ale zdrowie psychiczne również zostało zagrożone dla wielu na całym świecie. Naprawdę przykro jest słyszeć, że Luke Sandoe przegrał bitwę z mentalnymi demonami, przed którymi stanął." (cytat z Generation Iron) Luke Sandoe zostawił dwoje pięknych dzieci. 15-letnia [...]
[...] wskazuje, że większa podaż sacharozy czy syropu glukozowo-fruktozowego powoduje proporcjonalny wzrost stężenia trójglicerydów w ustroju. Naukowcy twierdzą, że sacharoza jest dla wrażliwości insulinowej groźna dopiero, gdy dostarcza > 30% energii. Zupełnie nie zgadzam się z tą argumentacją. Najbezpieczniej, gdy sacharoza dostarcza mniej [...]
[...] co sprzyja ciągłemu podbijaniu stężenia insuliny, która na różnych etapach hamuje lipolizę i utlenianie kwasów tłuszczowych. Dostarczanie pięciu-sześciu posiłków dziennie jest lepszym rozwiązaniem dla kulturysty, który chce budować masę, niekoniecznie dla osoby odchudzającej się. Referencje, badania, literatura: Eric Ravussin Early [...]
[...] dieta ketogeniczna? To możliwe! Na potrzeby tego artykułu, nie będę wchodził w szczegóły dotyczące zaleceń spożywania makro- i mikroskładników, z wyjątkiem sytuacji, gdzie jest to koniecznie niezbędne. Białko Każdą dietę, którą przygotowuję moim Pacjentom, oczywiście po dokładnym przeanalizowaniu ich potrzeb, rozpoczynam od ustalenia [...]
[...] również, że pacjenci z trądzikiem mają niski poziom kwasu linolowego w lipidach powierzchniowych skóry. Należy on do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 (PUFA), jest spotykany np. w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, oleju lnianym, oleju sojowym, oleju z zarodków pszenicy, oleju arachidowym, słonecznikowym, kukurydzianym, z pestek [...]
[...] Oto kilka z najczęściej spotykanych kwestii, mogących rzutować na kolejne miesiące czy nawet lata treningu. Modne kontra sprawdzone diety „Stosuję dietę ketogeniczną, bo jest świetna na spalanie tłuszczu” Ilekroć jest mowa o odchudzaniu, ludzie rzucają hasła: „lowcarb”, „keto”, „carnivore”, „dieta śródziemnomorska”, „dieta białkowa”. Problem [...]
[...] nadmiarowe kilogramy szybko wrócą na swoje miejsce. Jednak to nie ma znaczenia, bo dla producenta nie liczą się trwałe efekty, tylko ułuda. Część z tych leków wcale nie jest tak skuteczna, jak jest to reklamowane. Prawdopodobnie utrzymywanie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej w perspektywie 6-12 miesięcy mogłoby przynieść zadowalające [...]
Na widok tytułu tego artykułu wielu Czytelników mogło się poczuć zażenowanych. Czy autor tego tekstu ma równo pod sufitem?! Jakie wartości zdrowotne może mieć sztuczny miód…? Doleję oliwy do ognia… autor ma na myśli prawdziwy sztuczny miód. Czy mogą być jakieś różne sztuczne miody? Sztuczny to sztuczny, a prawdziwy to prawdziwy! Czy w ogóle ktoś [...]
Ludzie często podążają za modą, nie wiedząc, czy promowane w Internecie zabiegi, ekstremalne diety (np. VLCD), nieznane środki farmakologiczne z Chin lub Korei, czy wątpliwe sposoby terapii (np. kilkusetkrotne przedawkowywanie jodu) nie są szkodliwe dla zdrowia. Jednymi z popularniejszych w ostatnim czasie są schładzanie i ogrzewanie. Dlaczego [...]
Budowanie masy mięśniowej to ciężka praca wymagająca przemyślanej strategii. Odpowiedni trening, dieta, regeneracja to takie trzy podstawowe filary dobrej formy. Istnieją jednak pewne czynniki, które mogą osłabiać Twoje wysiłki, a jednym z nim są niektóre leki. Oczywiście nie oznacza to, że nie powinieneś ich brać. W końcu priorytetem w życiu [...]
